THE TRUTH BEHIND LONGEVITY MYTHS
ניפוץ מיתוסים בעולם הלונג׳ביטי: שתי הטעויות הגדולות המעכבות אנשים מלהתחיל
מיתוס ראשון: ״אני במשרד כל היום, אני לא צריכה למרוח קרם הגנה״
הנחת היסוד ששהייה במשרד ״מגינה״ על העור אינה מדויקת ביולוגית.
מחקרים מראים כי קרינת הUVA אינה מזיקה רק אם יצאת לים. היא חודרת זכוכית, מופצת ממסכי מחשב ומתאורה יומיומית שגרתית. היא פועלת בשקט לאורך שעות.
הנזק המשמעותי לעור לא מגיע מחשיפה דרמטית אלא מחשיפה יומיומית מצטברת, כמעט בלתי מורגשת.
בדיוק בגלל זה ב-Skin Longevity ההסתכלות היא על האפקט המצטבר, העניין הוא לא כמה זמן היית בשמש, אלא כמה חשיפה מצטברת העור חווה לאורך שנים.
קרם הגנה הוא כלי הגנה משמעותי מנזק לתאים.
גם יום ״משרדי״ לחלוטין הוא חלק מהסיפור הכולל של העור שלך.
מיתוס שני: ״אני אשן כשאני אמות״
האמת היא ששינה היא לא רק לעצלנים, היא תהליך ביולוגי חשוב.
במהלך היום מצטברת במוח פסולת מטבולית. בלילה, הגוף מפעיל מנגנוני ניקוי שמפנים, ומנקים אותה. כאשר לא ישנים מספיק, או לא ישנים נכון הפסולת הזו מצטברת. ואז מתחילות בעיות בתפקוד המנטלי, ביכולת הקוגניטיבית ואפילו סיכון למצבים נוירולוגיים מורכבים כמו דמנציה.
ישנם גורמים רבים אשר משפיעים לנו על איכות השינה: טמפרטורה, אור, חשיפה למסכים ואף הרגלים כמו צריכת קפאין ואלכוהול בטווח זמן שאינו מספק לפני השינה.
המשפט ״אני אשן כשאני אמות״ נשמע כמו בחירה בפרודוקטיביות. בפועל, זוהי בחירה בשחיקה.
שינה היא מנגנון תיקון שאסור לזלזל בו.
–
מאת ד״ר ענבל גת